Quelles sont les pires habitudes pour vos dents ?

Même si vous vous brossez les dents, utilisez du fil dentaire et vous rendez régulièrement chez votre dentiste, il existe d'autres habitudes qui peuvent endommager vos dents. Vous savez probablement que les aliments sucrés peuvent être une mauvaise habitude, mais il y a plusieurs autres habitudes qui endommageront également vos dents, même si vous ne le remarquez pas au début. Dans cet article de blog, nous évoquerons certaines des habitudes les plus courantes, les dommages qu'elles causent et la manière de les éviter.

Mâcher de la glace

Bien que mâcher de la glace soit un moyen d'évacuer le stress et que de nombreuses personnes l'apprécient, cela peut être très dommageable pour vos dents. Cette habitude les fissurera et les ébréchera, ce qui nécessitera des méthodes supplémentaires pour les réparer. Parfois, les dommages sont si graves qu'ils nécessitent l'extraction de la dent. Selon la gravité de la fissure, le dentiste peut recommander une couronne, un traitement de canal ou une obturation en composite. Si vous mâchez de la glace, essayez de la remplacer par ce qui suit :

  • Chaque fois que vous buvez une boisson avec de la glace, essayez de la boire avec une paille pour éviter tout contact.
  • Au lieu de mâcher de la glace, remplacez-la par des aliments sains et croquants comme des carottes ou des pommes. 
  • Essayez de manger des chewing-gums sans sucre. 

Un brossage trop dur

Bien qu'il soit très important de se brosser les dents pour garder une bouche saine, il faut savoir qu'un brossage très agressif peut endommager non seulement les dents, mais aussi les gencives. Si vous avez cette habitude, vous finirez par endommager l'émail de vos dents, qui est la couche protectrice extérieure, et vous rendrez vos dents plus sensibles aux facteurs extérieurs. 

De plus, un autre dommage causé par un brossage trop vigoureux est le recul des gencives, qui se produit lorsqu'elles sont repoussées loin des dents, expulsant la racine. Lorsque les gencives se retirent et que l'émail est perdu, il n'existe aucun moyen naturel de restaurer les dents. Toutefois, certaines procédures, comme les facettes, peuvent vous aider à retrouver une dentition normale. Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter de vous brosser les dents trop fort :

  • Bien que les brosses à dents à poils souples semblent ne pas faire grand-chose, elles sont très efficaces et vous pouvez les utiliser pour remplacer votre brosse à dents à poils durs. 
  • Vous pouvez opter pour une brosse à dents électrique. 

Grincement des dents 

De nombreuses personnes ont l'habitude de grincer des dents sans s'en rendre compte. Cette habitude cause des dommages irréversibles à vos dents, notamment en les usant plus rapidement et en augmentant le risque de fractures et de formation de caries. Voici quelques signes qui peuvent indiquer que vous grincez des dents pendant la nuit :

  • Réveil constant avec une mâchoire douloureuse et des maux de tête.
  • Signes de dommages à l'intérieur des joues.
  • Vous vous surprenez à serrer la mâchoire pendant la journée. 

Si vous remarquez l'un des signes susmentionnés, il est important que vous consultiez votre dentiste. Après avoir examiné vos dents, il vous recommandera d'utiliser une protection nocturne pendant votre sommeil, qui servira de barrière pour empêcher vos dents d'entrer en contact les unes avec les autres. Parfois, le grincement des dents peut également être un signe de stress et peut s'intensifier même pendant une séance d'entraînement. Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter de serrer les dents :

  • Vous pouvez essayer d'appliquer un gant de toilette chaud sur votre visage pour détendre les muscles et les empêcher de se contracter. 
  • Essayez de masser votre mâchoire avant de dormir pour détendre les muscles.

Se ronger les ongles

Se ronger les ongles est une habitude très répandue. Il s'agit toutefois d'une habitude très préjudiciable qui entraîne un désalignement des dents au fil du temps, en particulier chez les jeunes enfants, et qui peut ébrécher et fracturer les dents. En général, les dommages ne sont pas très graves et peuvent être réparés par des procédures simples comme le collage au composite. Cependant, si vous persistez dans cette habitude, les dents se casseront à nouveau. Si vous vous surprenez à manger et à vous ronger les ongles, vous pouvez appliquer une manucure sur vos ongles, qui servira de couche de protection, ou essayer de manger un chewing-gum sans sucre pour garder votre bouche occupée. 

Fumer

Comme vous le savez peut-être, fumer est une très mauvaise habitude qui nuit non seulement à votre santé bucco-dentaire, mais aussi à votre santé générale. Le tabagisme est automatiquement lié à une mauvaise hygiène bucco-dentaire, quelle que soit la fréquence à laquelle vous vous brossez les dents. En effet, il réduit la production de salive, ce qui assèche la bouche. Le tabagisme entraîne également une perte permanente des dents, car il endommage les gencives, ce qui provoque des maladies parodontales.

Il est important de savoir que les produits du tabac sont également la principale cause du cancer de la bouche. La seule chose à faire pour éviter ce problème est d'essayer d'arrêter, car cela ne peut que vous être bénéfique.  

Mâcher des objets

Beaucoup de gens ont l'habitude de mâcher des objets durs pour évacuer le stress. Or, cela endommage gravement les dents. Nos dents ne sont pas faites pour ce type de pression et même les aliments durs peuvent causer des dommages, imaginez ce que des objets durs peuvent leur faire subir. Essayez d'éviter cette habitude autant que possible, car elle entraînera des dommages irréversibles, voire la perte de la dent. 

Faire du sport sans protège-dents

Si vous pratiquez un sport de contact, il est très important de porter un protège-dents pour protéger vos dents de toute force extérieure à laquelle elles pourraient être confrontées. Tout comme vous protégez vos mains lorsque vous jouez à la boxe avec des gants ou lorsque vous portez un casque, vous devez également penser à protéger vos dents à tout moment. 

Sucer son pouce

Beaucoup de gens ont pris l'habitude de sucer leur pouce lorsqu'ils étaient plus jeunes et ils continuent à le faire. Il est très important que les parents mettent fin à cette habitude pendant que l'enfant est encore jeune. Non seulement la succion du pouce entraîne un mauvais alignement des dents au cours de leur développement, mais elle provoque également des anomalies au niveau de la voûte plantaire, qui peuvent être irréversibles.

Ouvrir des objets avec les dents

Lorsqu'une personne a dans la main un objet dur qu'elle ne peut pas ouvrir, elle utilisera très probablement ses dents, car elles sont pointues et solides. Nous vous déconseillons vivement d'utiliser vos dents pour ouvrir quoi que ce soit, en particulier les bières. Nos dents ne sont pas faites pour résister à une telle pression et elles s'écailleront ou se casseront. Même si cela peut sembler cool, essayez d'éviter ce genre d'activités autant que possible. 

Boire des boissons contenant du sucre, y compris des boissons pour sportifs

Nous savons que les boissons contenant du sucre peuvent être agréables au goût, mais si vous en consommez en permanence, votre santé bucco-dentaire en sera affectée. Le sucre est un aliment dont les mauvaises bactéries de notre bouche raffolent, ce qui accélère la formation de la plaque dentaire. Si la plaque n'est pas éliminée immédiatement et de manière appropriée, elle peut se transformer en tartre, ce qui peut entraîner des maladies des gencives et des dents. Pour éviter tout cela, il suffit d'éviter autant que possible les repas et les boissons sucrés.

Trop de café

Le café est la boisson la plus consommée au monde. Nous savons qu'il a bon goût et qu'il facilite le réveil le matin, mais en ce qui concerne la santé bucco-dentaire, il a beaucoup d'effets secondaires. Si vous consommez trop de café par jour, vos dents se tacheront et prendront un aspect jaune. Le problème s'aggravera si vous ajoutez beaucoup de sucre à votre café, car il attirera les caries. 

Il faut savoir que ce problème peut être facilement traité par des procédures de blanchiment des dents et c'est ce que la plupart des patients viennent chercher ici, à la clinique dentaire du Dr Roland Zhuka. Cependant, nous recommandons également à nos patients d'essayer de réduire leur consommation de café à au moins une tasse par jour, pas plus. Une fois que vous aurez réduit votre consommation de café, vous remarquerez une amélioration considérable de la couleur de vos dents. 

Ne pas se brosser les dents quotidiennement

Le brossage et l'utilisation du fil dentaire permettent non seulement de conserver des dents blanches, mais aussi de les protéger contre les caries et d'autres problèmes bucco-dentaires. Notre spécialiste des soins dentaires au cabinet du Dr Roland Zhuka insiste sur l'importance de l'utilisation quotidienne du fil dentaire et du brossage des dents. Pour ce qui est du produit adéquat, nous vous recommandons d'utiliser une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor. Ces étapes devraient être très importantes dans votre routine quotidienne, ne les négligez donc pas.

Déshydratation (le manque de salive provoque la sécheresse buccale)

L'eau est la boisson la plus saine pour le corps car elle favorise la santé des dents et des gencives. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre bouche deviendra sèche et votre flux salivaire diminuera. La réduction du flux salivaire a un impact sur la croissance des bactéries buccales, ce qui entraîne une augmentation du nombre de caries et des risques de maladies parodontales.

Il est recommandé de boire au moins huit verres d'eau par jour afin de conserver des dents aussi saines que possible. Si vous avez du mal à vous en souvenir, gardez toujours une bouteille avec vous et buvez-en une gorgée toutes les quelques heures de la journée. Bien que cela augmente le besoin d'aller aux toilettes, vous vous remercierez lorsque vous verrez les avantages que cela procure. 

3 bonnes habitudes pour garder des dents saines

Les habitudes mentionnées ci-dessus sont courantes chez la plupart des humains de nos jours et nous savons qu'il est très difficile de s'en défaire. Cependant, il est très important que vous compreniez les risques et que vous fassiez le maximum pour éviter ces actions. Cela améliorera grandement votre santé bucco-dentaire et maintiendra vos dents en parfait état. En outre, nous allons vous expliquer trois bonnes habitudes qui vous aideront à éviter les problèmes dentaires :

  • Brossez-vous les dents tous les jours, mais sans excès. Se brosser les dents deux fois par jour permet de garder les dents propres et d'éliminer la plaque dentaire. Toutefois, ce brossage n'est efficace que s'il est effectué avec une bonne technique. Pendant deux à trois minutes, utilisez une brosse à dents à poils souples pour nettoyer délicatement vos dents par petits mouvements circulaires. Pour éviter d'endommager les gencives et l'émail, ne vous brossez pas les dents trop vigoureusement. La sensibilité des dents peut résulter d'une érosion dentaire importante.
  • Si vous fumez, essayez d'arrêter. Cette habitude ne peut que nuire à votre santé et prolonger le processus de guérison en nuisant au système immunitaire. Après une intervention dentaire, les patients qui fument auront besoin de plus de temps pour guérir que ceux qui ne fument pas. Le tabagisme est également à l'origine de la mauvaise haleine et des maladies parodontales.
  • Il est important d'avoir une alimentation nutritive et équilibrée pour préserver la santé générale et la santé dentaire. Une alimentation riche en fruits, légumes, noix, fromages et volailles, entre autres, est bénéfique pour les dents. Le fromage, par exemple, stimule la production de salive par les glandes salivaires, ce qui aide à contrer l'acidité de la bouche. Les fraises gardent les dents blanches. Il existe de nombreuses alternatives saines qui ont bon goût et qui vous aident à préserver votre santé bucco-dentaire. 

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