Quali sono le peggiori abitudini per i denti?

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Anche se si usa lo spazzolino, il filo interdentale e si partecipa regolarmente alle visite dentistiche, ci sono altre abitudini che possono danneggiare i denti. Probabilmente sapete che i cibi zuccherati possono essere una cattiva abitudine, ma ci sono molte altre abitudini che danneggiano i vostri denti, anche se all'inizio potreste non accorgervene. In questo post citeremo alcune delle abitudini più comuni che le persone hanno, quali danni provocano e come evitarle.

Ghiaccio da masticare

Anche se masticare ghiaccio può essere un modo per alleviare lo stress e a molti piace, può essere molto dannoso per i denti. Questa abitudine provoca la formazione di crepe e schegge che richiedono ulteriori metodi per essere riparate. A volte il danno è così grave da richiedere l'estrazione del dente. A seconda della gravità della crepa, il dentista può consigliare una corona, un canale radicolare o un'otturazione in composito. Se vi ritrovate a masticare ghiaccio, cercate di sostituirlo con quanto segue:

  • Ogni volta che bevete una bevanda con ghiaccio cercate di berla con una cannuccia per evitare il contatto.
  • Invece di masticare il ghiaccio, sostituitelo con alimenti sani e croccanti come carote o mele. 
  • Provate a mangiare gomme da masticare senza zucchero. 

Spazzolamento troppo forte

Anche se lavarsi i denti è molto importante per mantenere la bocca sana, bisogna sapere che spazzolarli in modo molto aggressivo può causare danni non solo ai denti ma anche alle gengive. Se questa è una vostra abitudine, finirete per danneggiare lo smalto dei denti, che è lo strato protettivo esterno, e renderete i vostri denti più sensibili ai fattori esterni. 

Inoltre, un altro danno che lo spazzolamento troppo duro provoca è la recedibilità delle gengive, che si verifica quando queste vengono allontanate dai denti espellendo la radice. Quando le gengive si ritirano e lo smalto viene perso, non esiste un modo naturale per ripristinarle. Tuttavia, esistono alcune procedure come le faccette che vi aiuteranno a riportare i vostri denti alla normalità. Ecco alcuni consigli per evitare di spazzolare i denti con troppa forza:

  • Sebbene gli spazzolini a setole morbide sembrino poco efficaci, funzionano benissimo e possono essere utilizzati in sostituzione dello spazzolino a setole dure. 
  • È possibile passare a uno spazzolino elettrico. 

Digrignamento dei denti 

Molte persone hanno l'abitudine di digrignare i denti senza rendersi conto di farlo. Questa abitudine provoca danni irreversibili ai denti, come l'usura più rapida e l'aumento del rischio di fratture e di formazione di carie. Alcuni segnali che possono indicare che si digrignano i denti durante la notte sono:

  • Svegliarsi continuamente con la mascella dolorante e il mal di testa.
  • Segni di danno all'interno delle guance.
  • Vi ritrovate a stringere la mascella durante il giorno. 

Se notate uno dei segni sopra citati, è importante che consultiate il vostro dentista. Dopo aver controllato i denti, vi consiglierà di usare una protezione notturna durante il sonno, che servirà da barriera per proteggere i denti dal contatto reciproco. A volte il digrignamento dei denti può essere anche un segno di stress e può diventare più intenso anche durante un allenamento. Alcuni consigli per evitare di digrignare i denti sono:

  • Si può provare ad applicare una salvietta calda sul viso per rilassare i muscoli e impedire che si stringano. 
  • Provate a massaggiare la mascella prima di dormire per sciogliere i muscoli.

Mangiarsi le unghie

Mangiarsi le unghie è un'abitudine comune a molte persone. Tuttavia, si tratta di un'abitudine molto dannosa, che col tempo provoca un disallineamento dei denti, soprattutto nei bambini piccoli, e può scheggiare e fratturare i denti. Di solito, il danno non è molto grave e può essere risolto con semplici procedure come l'incollaggio in composito. Tuttavia, se si continua con questa abitudine, i denti si romperanno di nuovo. Se vi ritrovate a mangiare e a mangiarvi le unghie, potete applicarvi sopra una manicure che funga da protezione, oppure provare a mangiare una gomma da masticare senza zucchero per tenere occupata la bocca. 

Il fumo

Come forse sapete, il fumo è una pessima abitudine che danneggia non solo la vostra salute orale, ma anche la vostra salute generale. Il fumo è automaticamente collegato a una cattiva igiene orale, indipendentemente da quanto ci si lavi i denti. Ciò è dovuto al fatto che riduce la produzione di saliva, causando la secchezza della bocca. Il fumo provoca anche la perdita permanente dei denti perché danneggia le gengive e porta alla malattia parodontale.

È importante sapere che i prodotti del tabacco sono anche la causa principale del cancro orale. L'unica cosa da fare per evitare questo problema è cercare di smettere, perché ne trarrete solo beneficio.  

Masticare oggetti

Molte persone hanno l'abitudine di masticare oggetti duri per alleviare lo stress. Questo danneggia gravemente i denti. I nostri denti non sono fatti per questo tipo di pressione e persino i cibi duri causano danni, immaginate cosa possono fare gli oggetti duri. Cercate di evitare il più possibile questa abitudine, che può portare a danni irreversibili e persino alla perdita del dente. 

Fare sport senza paradenti

Se si praticano sport di contatto è molto importante indossare un paradenti per proteggere i denti da qualsiasi forza esterna che potrebbero subire. Proprio come si proteggono le mani quando si gioca a box con i guanti o quando si indossa un casco, si dovrebbe pensare a proteggere i denti in qualsiasi momento. 

Succhiare il pollice

Molte persone avevano l'abitudine di succhiarsi il pollice quando erano più giovani e continuano a farlo. È molto importante che i genitori interrompano questa abitudine quando il bambino è ancora piccolo. Non solo il succhiare il pollice disallinea i denti durante il loro sviluppo, ma provoca anche anomalie nel tetto della bocca, che possono essere irreversibili.

Aprire le cose con i denti

Quando si ha in mano un oggetto duro che non si riesce ad aprire, molto probabilmente si ricorre ai denti, che sono affilati e forti. Vi consigliamo vivamente di non usare i denti per aprire qualsiasi cosa, soprattutto le birre. I nostri denti non sono fatti per sopportare una pressione così forte e quindi si scheggiano o si rompono. Anche se può sembrare una cosa bella, cercate di evitare il più possibile questo tipo di attività. 

Bere bevande con zucchero, incluse le bevande sportive

Sappiamo che le bevande zuccherate possono avere un buon sapore, ma se le consumiamo in continuazione la nostra salute orale ne risentirà. Lo zucchero è il cibo che i batteri cattivi della nostra bocca amano mangiare, accelerando la formazione della placca. Se la placca non viene rimossa immediatamente e in modo appropriato, può svilupparsi in tartaro, che può portare a malattie delle gengive e dei denti. Per evitare tutto questo, è sufficiente evitare il più possibile pasti e bevande zuccherate.

Troppo caffè

Il caffè è la bevanda più consumata al mondo. Sappiamo che ha un ottimo sapore e che facilita il risveglio mattutino, ma quando si tratta di salute orale, ha molti effetti collaterali. Se si consuma troppo caffè al giorno, i denti si macchiano diventando gialli. Il problema peggiora ulteriormente se al caffè si aggiunge molto zucchero, che attira la carie. 

Dovete sapere che questo problema è facilmente curabile con procedure di sbiancamento dei denti ed è questo che la maggior parte dei pazienti viene a cercare qui alla clinica dentale del Dr. Roland Zhuka. Tuttavia, raccomandiamo anche ai nostri pazienti di cercare di ridurre il consumo di caffè ad almeno una tazza al giorno e non di più. Una volta ridotto al minimo, noterete un enorme miglioramento nel colore dei vostri denti. 

Non spazzolare/filare i denti quotidianamente

Lo spazzolamento e il filo interdentale non solo mantengono i denti bianchi, ma li proteggono anche dalla carie e da altri problemi orali. Il nostro specialista in cure dentali presso lo studio del Dr. Roland Zhuka sottolinea l'importanza del filo interdentale e dello spazzolamento quotidiano per i vostri denti. Per quanto riguarda il prodotto giusto, consigliamo di utilizzare uno spazzolino con setole morbide e un dentifricio al fluoro. Questi passaggi dovrebbero essere molto importanti nella vostra routine quotidiana, quindi non trascurateli.

Disidratazione (la mancanza di saliva causa secchezza delle fauci)

La bevanda più salutare per l'organismo è l'acqua, poiché favorisce la salute di denti e gengive. Se non si beve abbastanza acqua, la bocca diventa secca e il flusso salivare diminuisce. La riduzione del flusso salivare ha un impatto sulla crescita dei batteri orali, con conseguente aumento delle carie e delle probabilità di malattia parodontale.

Si raccomanda di bere otto bicchieri d'acqua o più al giorno per mantenere i denti il più sani possibile. Se vi è difficile ricordarlo, tenete sempre con voi una bottiglia e sorseggiatela ogni poche ore del giorno. Anche se questo aumenterà la necessità di andare in bagno, vi ringrazierete quando vedrete i benefici che ne derivano. 

3 buone abitudini per mantenere i denti in salute

Le abitudini che abbiamo menzionato sopra sono comuni alla maggior parte degli esseri umani al giorno d'oggi e sappiamo che sono molto difficili da interrompere. Tuttavia, è molto importante comprendere i rischi e fare il possibile per evitare queste azioni. Questo migliorerà notevolmente la vostra salute orale e manterrà i vostri denti in perfette condizioni. Inoltre, vi spiegheremo tre buone abitudini che vi aiuteranno a evitare i problemi dentali:

  • Lavate i denti quotidianamente, ma non in modo aggressivo. Spazzolare i denti due volte al giorno mantiene i denti puliti e aiuta a eliminare la placca. Tuttavia, è efficace solo con una buona tecnica. Per due o tre minuti, utilizzate uno spazzolino con setole morbide per pulire delicatamente i denti con piccoli movimenti circolari. Per evitare di danneggiare le gengive e lo smalto, non spazzolate i denti con eccessivo vigore. La sensibilità dentale può derivare da una forte erosione dei denti.
  • Se fumate, cercate di smettere. Questa abitudine non farà altro che danneggiare la vostra salute e prolungherà il processo di guarigione danneggiando il sistema immunitario. Dopo un intervento odontoiatrico, i pazienti che fumano avranno bisogno di più tempo per guarire rispetto a quelli che non fumano. Il fumo provoca anche l'alito cattivo e porta alla malattia parodontale.
  • Mangiare una dieta nutriente e ben bilanciata è importante per mantenere la salute generale e dentale. Mangiare una dieta ricca di frutta, verdura, noci, formaggio e pollame, tra gli altri alimenti nutrienti che fanno bene ai denti. Il formaggio, ad esempio, stimola le ghiandole salivari a produrre più saliva, che aiuta a contrastare l'acido presente nella bocca. le fragole li mantengono bianchi. ci sono molte alternative sane che hanno un buon sapore e aiutano a mantenere la salute orale. 

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