Conseils pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pendant les vacances

Lorsque l'été arrive, nous ne pensons qu'aux vacances et au temps merveilleux que nous allons passer à nous détendre sur la plage. Bien que ce soit le meilleur moment pour se reposer et oublier ses obligations, il est important de ne pas oublier de prendre soin de sa santé, y compris de sa santé bucco-dentaire. 

Nous savons que les changements d'horaires, de routine et de régime alimentaire vous empêcheront de suivre vos soins dentaires, mais il est très important de ne pas les négliger. Cela ne sera pas très difficile et, de plus, nous vous donnerons quelques conseils sur ce qu'il faut garder à l'esprit si vous voyagez pour vos vacances, à l'extérieur ou à l'intérieur du pays. 

Comment préserver sa santé dentaire pendant les vacances

Il n'est pas nécessaire de modifier votre routine d'hygiène dentaire simplement parce que les vacances d'été sont arrivées. Mais il est normal que de nombreuses personnes oublient un peu leur hygiène bucco-dentaire lorsqu'elles sont en vacances, ce qui augmente le risque d'irritation des gencives ou de développement de caries dentaires. Si vous négligez votre hygiène bucco-dentaire, vous risquez d'irriter vos gencives ou de développer des caries dentaires. Ne changez pas votre routine quotidienne de nettoyage des dents, qui consiste à les brosser soigneusement et à utiliser du fil dentaire au moins deux fois par jour. 

Bien que nous sachions que l'été est chaud et que vous aurez envie de friandises estivales telles que les glaces, il est important de trouver un équilibre entre les deux. Votre dentiste insistera sur l'importance des soins dentaires, en particulier pendant l'été. Il est très important que vous consacriez le temps nécessaire à votre routine deux fois par jour. En outre, nous examinerons les conseils qui vous aideront à garder une bouche saine même lorsque vous n'êtes pas chez vous et à revenir des vacances sans aucun problème de dents ou de gencives.

Conseils pour les soins dentaires pendant les vacances

De la même manière qu'il est conseillé de porter une attention particulière à la santé de notre peau en été en raison de l'exposition accrue aux rayons du soleil ou de s'assurer que le système digestif fonctionne normalement en raison des changements alimentaires, la santé bucco-dentaire est également plus vulnérable à certains problèmes pendant cette période de l'année. Cet été, si vous voulez garder une bouche saine, gardez à l'esprit ces quelques conseils d'hygiène bucco-dentaire : 

Kit de voyage pour l'hygiène bucco-dentaire

Si vous voyagez pendant quelques jours, nous vous conseillons de garder avec vous un kit d'hygiène bucco-dentaire de voyage. Ce kit comprendra un petit bain de bouche, une petite brosse à dents de voyage et du fil dentaire. Ces éléments vous aideront à garder une bouche saine et à ne manquer aucune étape de votre routine. Ainsi, vous n'aurez pas d'haleine fétide ni d'aliments coincés entre vos dents, ce qui rendra vos vacances plus agréables. 

N'oubliez pas de vous brosser les dents

Bien qu'une bonne hygiène dentaire soit très importante tout au long de l'année, elle est particulièrement nécessaire pendant l'été. Pendant cette période de l'année, vous verrez des sucreries et des glaces à tous les coins de rue et il sera très difficile d'y résister. C'est la raison principale pour laquelle vous devez accorder une attention particulière à votre santé bucco-dentaire pendant cette période. 

Si vous ne pouvez pas vous laver les dents après avoir mangé une glace, rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau pour éliminer les résidus sucrés et réduire le risque de maladie dentaire. En outre, dans la mesure du possible, essayez d'éviter de vous brosser les dents juste après avoir mangé, en particulier après les repas susmentionnés. Il est important d'essayer de maintenir une hygiène bucco-dentaire normale, même si les fêtes peuvent entraîner des changements importants dans nos habitudes. Veillez à utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour et un dentifrice au fluor. 

L'entretien de votre brosse à dents

Il est très important de ne pas oublier de prendre soin de votre brosse à dents lorsque vous voyagez. Avant de la ranger dans votre trousse de toilette, veillez à la protéger complètement, car elle peut accumuler des bactéries provenant d'autres objets situés à proximité, par exemple le maquillage. Si vous la protégez correctement, vous éviterez également de l'endommager et d'entrer en contact avec les autres brosses à dents, s'il y en a. N'oubliez pas de changer votre brosse à dents tous les 2 à 3 mois, ou dès que vous remarquez un signe de détérioration. 

Boire beaucoup d'eau

Comme vous l'avez peut-être entendu, boire de l'eau est très bénéfique pour votre santé générale, en particulier pour votre santé bucco-dentaire. En buvant la bonne quantité d'eau chaque jour, vous vous assurez que votre système immunitaire est sain, que votre peau est radieuse et que vous évitez les problèmes de dents, y compris les problèmes parodontaux. Cependant, pendant l'été, c'est l'une des choses les plus importantes à garder à l'esprit.  

Pendant cette période de l'année, vous vous retrouverez déshydraté la plupart du temps, car vous transpirerez certainement davantage. Si vous ne buvez pas assez d'eau, les bactéries et les particules alimentaires resteront coincées entre les dents et les gencives pendant plus longtemps. N'oubliez pas non plus que l'eau contient du fluor qui aide à garder les dents plus fortes et plus saines. 

Si, pour le moment, vous n'êtes pas en mesure de vous nettoyer les dents correctement avec une brosse à dents, l'eau sera un excellent substitut. De cette manière, vous n'éliminerez pas seulement les bactéries, mais vous favoriserez également la production de salive, qui régulera le pH de la bouche. 

L'importance du fil dentaire

Une autre recommandation à suivre est de toujours garder du fil dentaire sur soi, surtout pendant les vacances. Ainsi, vous ne serez pas gêné d'avoir des salades coincées dans vos dents, car vous pourrez les nettoyer rapidement à tout moment et en tout lieu. 

Cette pratique sera particulièrement importante pendant les vacances d'été. Si vous envisagez de planifier vos vacances, n'oubliez pas de les garder avec vous à tout moment. Toutefois, si vous oubliez de les emporter, un chewing-gum sans sucre vous sera également utile. De cette manière, vous minimiserez l'accumulation de la plaque dentaire et éliminerez les bactéries qui restent après avoir mangé. 

Limiter les aliments sucrés et nocifs

Nous savons qu'il peut être difficile de refuser les boissons et les repas sucrés pendant l'été, en particulier pendant les vacances, mais vous devriez au moins faire un effort dans ce sens. Il est bien connu que pendant cette période, nous sommes plus enclins à consommer des boissons sucrées comme les sodas, les glaces et les chocolats. Cependant, essayez de minimiser votre consommation quotidienne de ce type d'aliments et, lorsque vous en consommez, rincez-vous rapidement la bouche afin d'éviter toute accumulation de sucre.

Limiter le grignotage 

En cette période de l'année, lors des réunions de famille et des fêtes d'été, il est facile de grignoter des amuse-gueules et des friandises. Mais le grignotage nuit à vos dents et à vos gencives. Après avoir mangé, votre corps produit de l'acide qui aide à la décomposition des aliments. De plus, cet acide est nocif pour la santé dentaire. Les repas doivent avoir un début et une fin bien définis pour permettre à vos dents de se reposer de cette activité. Pour maintenir une excellente santé bucco-dentaire, essayez de vous rincer ou de vous nettoyer la bouche après avoir mangé, dans la mesure du possible.

Mâcher du chewing-gum sans sucre

Si vous n'avez pas de fil dentaire sur vous et que vous ne pouvez pas vous brosser les dents après un repas, mâcher un chewing-gum sans sucre vous sera très utile. Comme cela augmente la production de salive dans la bouche, l'accumulation d'aliments est réduite, ce qui protège les dents et les gencives. L'accumulation de bactéries et de particules alimentaires se détache ainsi plus facilement sans endommager l'émail. 

Limiter la consommation d'aliments et de boissons froids

Bien que la plupart des gens aiment consommer des boissons et des aliments froids pendant l'été, vous devez savoir que votre bouche ne vous en remerciera pas. Bien qu'elles puissent procurer une sensation de fraîcheur, vous devez savoir que vous risquez de développer une sensibilité buccale qui finira par provoquer une gêne au niveau des dents et des gencives. Même si cela peut être difficile, essayez d'éviter les boissons trop froides et remplacez-les par des boissons à température ambiante. 

Éviter la consommation d'alcool et de tabac

Pour l'hygiène bucco-dentaire pendant les vacances, consommez le tabac et l'alcool avec modération ou n'en consommez pas du tout. L'alcool et le tabac, en plus d'être généralement nocifs, favorisent le développement de l'halitose et interfèrent avec les défenses naturelles de l'organisme, le rendant plus vulnérable aux infections de toutes sortes. Essayez d'en réduire la consommation autant que possible si vous voulez éviter d'autres problèmes dentaires à l'avenir. 

Attention à la consommation d'aliments durs

L'un des aspects les plus étonnants des voyages est de tester différentes cuisines et d'élargir ses horizons gastronomiques. Mais si vous ne faites pas attention à ce que vous mangez, votre quête de nouvelles saveurs risque de se terminer rapidement et de manière désagréable.

Les aliments durs peuvent vraiment endommager vos dents, en particulier si vous mordez dans quelque chose de façon inattendue. Essayez avec précaution les aliments que vous ne connaissez pas et essayez de mâcher doucement vos aliments. Mordre fermement sur quelque chose de dur ou de croquant peut provoquer des ébréchures ou des fissures dentaires. Essayez également d'éviter de manger de la glace, quelle que soit la température.