Consigli per mantenere l'igiene orale durante le vacanze

Quando arriva l'estate pensiamo solo alle vacanze e ai momenti di relax in spiaggia. Anche se questo è il momento migliore per riposare e dimenticare gli impegni, è importante non dimenticare di prendersi cura della propria salute, compresa quella orale. 

Sappiamo che il cambiamento di orari, di routine, di alimentazione renderà difficile seguire le cure dentali, ma è molto importante non trascurarle. Non sarà molto difficile e inoltre vi daremo alcuni consigli su cosa tenere a mente se siete in viaggio per le vacanze, fuori o dentro la contea. 

Come mantenere la salute dei denti in vacanza

Non è necessario modificare la propria routine di igiene dentale solo perché sono arrivate le vacanze estive. Tuttavia, è normale che molti individui si dimentichino in qualche modo della propria igiene orale quando sono in vacanza, il che aumenta la possibilità di irritazione delle gengive o di sviluppo di carie. Se trascurato, questo porterà alla possibilità di irritazione delle gengive o allo sviluppo di carie dentali. Non modificate la vostra routine quotidiana di pulizia dei denti, che prevede un accurato spazzolamento e l'uso del filo interdentale almeno due volte al giorno. 

Anche se sappiamo che l'estate è calda e che ci si ritrova a desiderare i piaceri estivi come i gelati, è importante trovare un equilibrio tra questi due aspetti. Il vostro dentista sottolineerà l'importanza della cura dei denti, soprattutto durante l'estate. È molto importante dedicare il giusto tempo alla routine due volte al giorno. Inoltre, daremo un'occhiata ai consigli che vi aiuteranno a mantenere la bocca sana anche quando siete lontani da casa e ad assicurarvi di tornare dalle vacanze senza problemi ai denti e alle gengive.

Consigli per la cura dei denti in vacanza

Così come si consiglia di prestare maggiore attenzione alla salute della pelle in estate a causa della maggiore esposizione ai raggi solari o di assicurarsi che l'apparato digerente funzioni normalmente a causa dei cambiamenti nella dieta, anche la salute orale è più vulnerabile a certi problemi in questo periodo dell'anno. Quest'estate, se volete mantenere la vostra bocca sana, tenete a mente questi semplici consigli di igiene orale: 

Kit da viaggio per l'igiene orale

Se viaggiate per un paio di giorni, vi consigliamo di tenere con voi un kit da viaggio per l'igiene orale. Questo kit comprende un piccolo collutorio, un piccolo spazzolino da denti da viaggio e un filo interdentale. Questi componenti vi aiuteranno a mantenere la bocca sana e a non saltare nessun passaggio della vostra routine. In questo modo non avrete l'alito pesante o il cibo incastrato nei denti, rendendo le vostre vacanze più piacevoli. 

Non dimenticate di spazzolare

Anche se una corretta routine dentale è molto importante durante tutto l'anno, è particolarmente necessaria durante l'estate. In questo periodo dell'anno si notano dolci e gelati in ogni angolo della strada e sarà molto difficile resistere. Questo è il motivo principale per cui è necessario prestare maggiore attenzione alla propria salute orale in questo periodo. 

Se non potete lavarvi i denti dopo aver mangiato un gelato, sciacquate accuratamente la bocca con acqua per rimuovere i residui di zucchero e ridurre il rischio di malattie dentali. Inoltre, se possibile, cercate di evitare di lavarvi i denti subito dopo aver mangiato, soprattutto dopo aver consumato i pasti sopra citati. È importante cercare di mantenere la normale pratica di igiene orale anche se le vacanze possono causare cambiamenti significativi nelle nostre abitudini. Assicuratevi di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno e di utilizzare un dentifricio al fluoro. 

Cura dello spazzolino da denti

È molto importante non dimenticare di prendersi cura dello spazzolino da denti durante il viaggio. Prima di riporlo nella borsa della toilette, fate attenzione a proteggerlo completamente, poiché può raccogliere batteri dagli altri oggetti vicini, ad esempio i trucchi. Se lo proteggete nel modo giusto eviterete anche di danneggiarlo e di entrare in contatto con gli altri spazzolini, se ce ne sono. Ricordate di cambiare lo spazzolino ogni 2 o 3 mesi, o non appena notate un segno di danneggiamento. 

Bevete molta acqua

Come avrete sentito dire, bere acqua è altamente benefico per la vostra salute generale, soprattutto per quella orale. Bevendone la giusta quantità ogni giorno vi assicurerete che il vostro sistema immunitario sia sano, che la vostra pelle sia luminosa e che evitiate problemi ai denti, compresi quelli parodontali. Tuttavia, durante l'estate, questa dovrebbe essere una delle cose più importanti da tenere a mente.  

In questo periodo dell'anno ci si ritrova quasi sempre disidratati perché si suda di più. Se non si beve abbastanza acqua, i batteri e le particelle di cibo rimangono bloccati tra i denti e le gengive per un periodo di tempo più lungo. Inoltre, tenete presente che l'acqua contiene fluoro che aiuta a mantenere i denti più forti e sani. 

Se per il momento non riuscite a pulire bene i denti con lo spazzolino, l'acqua sarà un ottimo sostituto. In questo modo non solo rimuoverete i batteri, ma aiuterete anche la produzione di saliva che regolerà il pH della bocca. 

L'importanza del filo interdentale

Un'altra raccomandazione da seguire è quella di tenere sempre con sé il filo interdentale, soprattutto durante le vacanze. In questo modo non ci si vergognerà di avere insetti incastrati tra i denti, perché si potrà passare rapidamente il filo interdentale in qualsiasi momento e luogo. 

Questa pratica sarà particolarmente importante durante le vacanze estive. Se state pensando di organizzare le vostre vacanze, non dimenticate di tenerle sempre con voi. Tuttavia, se vi siete dimenticati di metterle in valigia, saranno utili anche le gomme da masticare senza zucchero. In questo modo ridurrete al minimo l'accumulo di placca e rimuoverete i batteri che si depositano dopo aver mangiato. 

Limitare gli zuccheri e le cose dannose

Sappiamo che può essere difficile rinunciare a bevande e pasti zuccherati durante l'estate, soprattutto durante le vacanze, ma è necessario fare almeno uno sforzo per farlo. È risaputo che in questo periodo siamo più propensi a consumare bevande zuccherate come bibite gassate, gelati e anche cioccolatini. Tuttavia, cercate di ridurre al minimo l'assunzione giornaliera di questo tipo di alimenti e, quando li consumate, fate un rapido risciacquo della bocca per evitare l'accumulo di zuccheri.

Limitare gli spuntini 

In questo periodo dell'anno, durante le riunioni di famiglia e le feste estive, è facile fare uno spuntino con stuzzichini e dolciumi vari. Ma gli spuntini danneggiano denti e gengive. Dopo aver mangiato, il corpo produce acido che aiuta a scomporre il cibo. Inoltre, questo acido è dannoso per la salute dei denti. Gli spuntini dovrebbero avere un inizio e una fine ben definiti, per consentire ai denti di riposare da questa attività. Per mantenere un'ottima salute orale, cercate di sciacquare o pulire la bocca dopo aver mangiato ogni volta che è possibile.

Masticare una gomma senza zucchero

Se non avete con voi il filo interdentale e non potete lavarvi i denti dopo aver consumato un pasto, sarà molto utile masticare una gomma senza zucchero. Poiché aumenterà la produzione di saliva nella bocca, si ridurrà l'accumulo di cibo, mantenendo denti e gengive protetti. In questo modo gli accumuli di batteri e le particelle di cibo si staccheranno più facilmente senza danneggiare lo smalto. 

Limitare il consumo di cibi e bevande fredde

Sebbene la maggior parte delle persone ami consumare bevande e cibi freddi durante l'estate, dovete sapere che la vostra bocca non vi ringrazierà per questo. Anche se possono dare una sensazione di freschezza, bisogna sapere che si può rischiare di sviluppare una sensibilità della bocca che finirà per causare fastidi ai denti e alle gengive. Anche se può essere difficile, cercate di evitare le bevande troppo fredde e sostituitele con quelle a temperatura ambiente. 

Evitare il consumo di alcol e tabacco

Per la cura della bocca durante le vacanze, usate tabacco e alcol con moderazione o non usateli affatto. Sia l'alcol che il tabacco, oltre a essere generalmente dannosi, favoriscono lo sviluppo dell'alitosi e interferiscono con le difese naturali dell'organismo, rendendolo più vulnerabile a infezioni di ogni tipo. Cercate di ridurne il più possibile l'uso, se volete evitare ulteriori problemi dentali in futuro. 

Fate attenzione quando mangiate cibi duri

Uno degli aspetti più sorprendenti del viaggiare è provare cucine diverse ed espandere i propri orizzonti gastronomici. Ma se non si presta attenzione a ciò che si mangia, la ricerca di nuovi sapori potrebbe concludersi rapidamente e in modo spiacevole.

I cibi duri possono danneggiare i denti, soprattutto se si morde qualcosa inaspettatamente. Provate con cautela i cibi sconosciuti e cercate di masticare delicatamente il cibo. Mordere con forza qualcosa di duro o croccante può provocare scheggiature o crepe dentali.