Come prendersi cura della lingua per una migliore salute orale

Potreste pensare di aver perfezionato la vostra igiene orale utilizzando il filo interdentale e lavando i denti due volte al giorno, ma se non vi prendete cura della lingua non lo state facendo correttamente. Questo passo fondamentale porterà la vostra igiene orale a un nuovo livello. In questo articolo del blog, citeremo alcuni consigli utili su come prendersi cura della lingua e su come questo possa aiutare a risolvere l'alito cattivo e altri problemi dentali. 

Capire il ruolo della lingua nella salute orale

La lingua svolge un ruolo importante nel funzionamento del corpo. Non solo permette di assaporare e gustare cibi e bevande, ma consente anche di parlare, masticare e deglutire. Poiché ha queste molteplici funzioni, è molto importante mantenerlo pulito. Inoltre, vi spiegheremo le funzioni della lingua in modo più dettagliato, quindi continuate a leggere se siete interessati. 

La lingua e la salute orale

Sebbene si possa pensare che la lingua non sia una parte importante del corpo e non ci si preoccupi troppo di essa, è bene sapere che questo non è vero. Ogni volta che si mangia o si beve qualcosa, la lingua entra in contatto con essa. Ciò significa che tutti i batteri possono penetrarvi.

La nostra lingua è composta da tre diversi tipi di papille gustative. Alcune si trovano nella parte posteriore, altre al centro e altre ancora sul lato. Esse ci permettono di percepire sapori diversi, come il salato, l'acido o il dolce. Ognuna di esse ci permette di gustare il cibo in modo corretto. 

Assaggiare con la lingua

Un'altra funzione importante della lingua è quella di favorire la produzione di saliva, che ci aiuta a masticare il cibo e a evitare il contatto diretto con i denti. Dato che ci aiuta in una delle funzioni più importanti del nostro corpo, ci aiuterà molto con le condizioni della nostra salute orale e generale.

Il ruolo della lingua nel mangiare e nello scomporre il cibo

Come abbiamo già detto, la lingua ci aiuta a gustare i cibi e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute orale. Questo è possibile grazie alle nostre papille gustative che sono divise in tre gruppi e vengono sostituite ogni 12 giorni. 

• Le papille circumvallate, o papille, sono grandi e intricate papille gustative situate nella parte posteriore della lingua che assomigliano a una lettera V rovesciata.
• Su entrambi i lati della lingua si trovano papille gustative foliate o papille.
• Le papille gustative fungiformi, o papille, si trovano al centro della lingua.

Cinque cellule distinte, una per ogni tipo di papilla gustativa, sono responsabili del rilevamento dei sapori, tra cui il salato, il dolce, il salato e l'amaro. Quando si consumano regolarmente alimenti che provocano una determinata esperienza, i recettori del gusto si abituano e rifiutano per primi le nuove sensazioni. Questo spiega perché, nonostante il loro scarso valore nutrizionale, alcune persone sviluppano una dipendenza da cibi salati e zuccherati.

La lingua aiuta a produrre la saliva e a spostare il cibo nella bocca per la successiva masticazione quando si morde qualcosa. La capacità della lingua di evitare che il cibo entri in contatto prolungato con i denti è un'altra funzione cruciale. Quando lo zucchero, l'amido e altri elementi alimentari si rompono in bocca e rimangono sui denti, la conseguenza è la carie.

Il pasto viene scomposto dalla lingua e arrotondato in una massa chiamata bolo. L'ultima funzione della lingua quando si mangia è quella di spingere il cibo nella parte posteriore dell'esofago della gola, dove il corpo lo scomporrà ulteriormente e lo trasferirà alle cellule per produrre energia.

Problemi comuni legati alla lingua

Dopo aver illustrato le funzioni principali della bocca, vorremmo menzionare anche alcuni problemi comuni che possono verificarsi. Quando si avvertono sintomi come dolore, gonfiore o difficoltà a muovere la lingua si può iniziare a preoccuparsi. Inoltre, a volte la nostra lingua può anche subire un cambiamento di colore o di consistenza. Senza conoscere la causa di questi cambiamenti, è normale che iniziate a preoccuparvi.

Tuttavia, questi problemi raramente indicano un problema serio e nella maggior parte dei casi non sono preoccupanti. Se i sintomi sono gravi, inaspettati e durano da molto tempo, è bene fissare un appuntamento di controllo con il proprio medico. A volte questi problemi possono essere discussi anche con il dentista.

La lingua può indicare problemi di salute?

Se avete notato dei cambiamenti nella vostra lingua, come il modo in cui si muove, si sente, appare o funziona, dovreste iniziare a preoccuparvi. A volte questi semplici cambiamenti possono indicare condizioni più gravi. Tuttavia, in altri casi, il problema può essere semplice, come ad esempio il dolore che si prova quando si beve qualcosa di molto caldo e molto velocemente.

In altri casi, per diagnosticare il problema è necessario rivolgersi a un professionista della salute. Per esempio, una lingua ingrossata o gonfia potrebbe indicare un tumore, una risposta allergica o un deficit nutrizionale. Consultate un medico se avete dei dubbi. Potrà consigliarvi se è necessario un trattamento o se l'adattamento dello stile di vita può aiutarvi a gestire il problema a casa.

Pulizia quotidiana della lingua

I raschietti per la lingua sono i più efficaci

Se non pulite la lingua mentre vi lavate i denti o usate uno spazzolino, dovreste smettere di farlo. Provate invece a usare un raschietto per la lingua. 

Sono un ottimo modo per eliminare i batteri dalla bocca e sono molto più efficaci degli spazzolini da denti, in quanto riducono i composti volatili di zolfo che sono la causa principale dell'alito cattivo. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a usare il raschietto per la lingua nel modo giusto:

• I raschietti per la lingua possono essere metallici o di plastica. Si possono trovare in farmacia o in altri negozi che li vendono. 
• Una volta trovato il giusto raschietto per la lingua, si dovrebbe prendere l'abitudine di usarlo due volte al giorno, ogni volta che ci si lava i denti.
• Si dovrebbe iniziare infilando la lingua il più possibile e appoggiando il raschietto sul retro.
• Facendo una leggera pressione sulla lingua, spostarla verso la parte anteriore. 
• Ora che il processo di pulizia è terminato, è possibile far scorrere il raschietto per la lingua sull'acqua per pulire eventuali batteri e saliva. Inoltre, se vi sono resti di saliva, sputateli. 
• Se necessario, è possibile ripetere l'operazione più volte o finché la lingua non risulta pulita. 
• I raschietti per la lingua dovrebbero essere usati ogni giorno dopo aver lavato i denti. In questo modo si elimina l'alito cattivo e si rimuovono i batteri rimasti in bocca. 

Come pulire la lingua con uno spazzolino da denti

Come abbiamo detto prima, alcune persone possono anche usare lo spazzolino da denti per pulire la lingua. Anche se non sono efficaci come i raschietti per la lingua, è sempre meglio che non pulirla affatto. Tenete a mente questi passaggi se volete pulire la lingua con lo spazzolino:

• Se non volete danneggiare la lingua o renderla sensibile, utilizzate uno spazzolino a setole morbide.
• Tirate fuori la lingua e iniziate a spazzolarla dalla parte posteriore a quella anteriore. 
• Dopo lo spazzolamento, sputare la saliva che affiora e risciacquare lo spazzolino con acqua calda. 
• La pulizia della lingua dovrebbe diventare parte integrante della vostra routine orale. Aggiungete questo semplice ma importante passo alla vostra routine quotidiana e noterete enormi miglioramenti. 

La dieta e il suo impatto sulla salute della lingua

La dieta influisce non solo sulla salute generale, ma anche sulle condizioni della lingua. Il tipo di alimenti consumati ha un forte impatto sulle sue condizioni e sul suo aspetto. Vediamo come le condizioni della lingua possono essere influenzate da diversi fattori:

L'idratazione è un fattore cruciale per la salute orale e riguarda ogni parte della bocca. Se non si beve abbastanza acqua durante il giorno, si va incontro a disidratazione. La disidratazione fa apparire la lingua secca, screpolata e pallida. Ciò provoca alito cattivo e una sensazione di disagio. Cercate di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. 

Anche il mantenimento di una dieta sana è importante se si vuole mantenere la lingua in salute. Esistono diverse carenze di condizioni di salute che possono causare anomalie nella lingua. Una di queste è la carenza di ferro. Questa carenza fa apparire la lingua pallida e secca. Inoltre, se si ha una carenza di vitamina B12, la lingua può apparire rossa e acida.

Come abbiamo detto, una dieta sana è la chiave per un corpo sano. Cercate di mangiare frutta, verdura, proteine e grassi sani se volete evitare carenze e avere una bocca più sana. È anche importante sapere quali tipi di alimenti evitare. 

I cibi acidi e piccanti possono essere deliziosi, ma non sono salutari per la lingua. Possono causare irritazioni e cambiamenti temporanei di colore, dimensione e consistenza. Se li consumate regolarmente, la vostra bocca diventerà più sensibile, quindi è importante moderarne l'assunzione. 

Come avrete capito, una corretta igiene orale non solo vi aiuterà a mantenere puliti i denti, ma anche a mantenere sana la lingua. Se non ci si prende cura della propria bocca lavando regolarmente i denti e passando il filo interdentale, si può verificare una crescita eccessiva di batteri, placca e patina sulla lingua. Per evitare questo problema, si dovrebbe iniziare a usare un raschietto per la lingua. 

Alcuni alimenti possono causare risposte allergiche o sensibilità alimentari in alcune persone. Queste risposte possono occasionalmente manifestarsi con alterazioni della lingua come gonfiore, arrossamento o sviluppo di ulcere o orticaria. È fondamentale parlare con un operatore sanitario se si pensa di avere allergie o sensibilità alimentari, in modo che possa valutarle e consigliarle con precisione.

Tra gli elementi importanti per sostenere una lingua sana vi sono una dieta equilibrata, bere molta acqua, mantenere una corretta igiene orale ed essere consapevoli di eventuali allergie o sensibilità alimentari. È meglio consultare un medico per avere una diagnosi precisa e un'azione consigliata se si hanno preoccupazioni specifiche sull'aspetto della lingua o su eventuali cambiamenti in corso.

Prevenzione dei problemi legati alla lingua

Non è sempre possibile evitare le situazioni che portano a problemi alla lingua. Tuttavia, mantenendo una corretta igiene dentale, è possibile ridurre il rischio di infezioni e irritazioni. Utilizzate ogni giorno il filo interdentale, lo spazzolino due volte e un raschietto per rimuovere i microrganismi dalla lingua. 

Anche le visite dentistiche regolari sono importanti per la salute orale. Non dimenticate di evitare i prodotti del tabacco e il fumo, che possono aggravare l'ulcera e aumentare il rischio di cancro alla bocca.

Quando È Necessario Rivolgersi A Un Dentista?

Molte persone non considerano i problemi alla lingua come problemi medici seri e si aspettano che migliorino da soli o ricorrono a rimedi casalinghi per trattarli. Anche se il problema in sé non può essere grave, a volte la sua causa non deve essere ignorata. 

I problemi alla lingua possono essere un effetto collaterale di diversi problemi medici e identificarli sarà la migliore linea d'azione. Se notate uno dei seguenti sintomi, è bene che contattiate il vostro dentista:

• Se la lingua è dolorante per più di due settimane.
• Se si notano cambiamenti di colore nella lingua.
• Piaghe o noduli sulla lingua che crescono nel tempo.
• Queste piaghe causano dolore e fastidio alla bocca. 
• Se si notano macchie di secchezza sulla bocca.
• In caso di piaghe che causano l'alito cattivo. 

Domande comuni sulla cura della lingua

Devo spazzolare la lingua o fare qualcosa di speciale per pulirla?

È molto importante pulire la lingua. Sia che si utilizzi uno spazzolino da denti o un raschietto per la lingua, entrambi funzionano benissimo. Tutto ciò che occorre fare per essere sani è assicurarsi che quando ci si lava i denti si rimuova ogni detrito o batterio dalla superficie. 

Come posso migliorare l'igiene della lingua?

Per mantenere la lingua sana e rimuovere i batteri, seguite questi semplici consigli:

• Spazzolare la lingua con uno spazzolino o usare un raschietto per la lingua due volte al giorno, ogni volta che si puliscono i denti.
• Se avete ponti, protesi o fermi, puliteli ogni sera prima di indossarli.
• Cercate di evitare le sigarette e altri prodotti che contengono tabacco.
• Cercate di bere abbastanza acqua durante il giorno per mantenere la bocca idratata. 

Quali sono le cattive abitudini per la lingua?

• La cosa peggiore che si possa fare per la lingua è non prendersi cura della propria bocca. 
• Cattive abitudini come il fumo, il vaping o il tabacco da masticare possono danneggiare la bocca e renderla secca. 
• Indossare una dentiera o tagliarsi la bocca con oggetti appuntiti danneggia la lingua, ma guarisce rapidamente.

È giusto pulire la lingua ogni giorno?

La pulizia della lingua dovrebbe diventare parte integrante della normale igiene dentale. Poiché i batteri si sviluppano, consigliamo ai nostri pazienti di usare il raschietto per la lingua due volte al giorno, una al mattino dopo il risveglio e una prima di andare a dormire. Questa operazione è utile anche per ridurre l'alito mattutino e per rimuovere eventuali zuccheri o acidi rimasti.