7 këshilla dentare për dhëmbë të shëndetshëm dhe të bardhë

Higjiena e dhëmbëve është një nga aspektet më të rëndësishme të shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme. Higjiena e duhur dentare mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve, si dhe të mbajë dhëmbët tuaj të bardhë dhe të shëndetshëm. Ndërsa larja e dhëmbëve dy herë në ditë dhe përdorimi i fillit dentar çdo ditë janë thelbësore, ka disa këshilla që mund të ndiqni për t'i mbajtur dhëmbët tuaj të duken dhe të ndjehen më të mirën e tyre. Këtu janë 7 këshilla thelbësore të higjienës dentare për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të bardhë.

Përdorni furçën dhe pastën e duhur të dhëmbëve

Së pari, le të flasim për mjetet që do të përdorni për të mbajtur dhëmbët tuaj të pastër. Edhe pse çdo furçë dhëmbësh e vjetër funksionon në parim, ka disa veçori që i bëjnë disa furça më të mira se të tjerat. Kërkoni qime të buta, pasi qimet e forta mund të dëmtojnë mishrat e dhëmbëve. Kërkoni një furçë me kokë të vogël, pasi kjo do t'ju lejojë të arrini lehtësisht të gjitha zonat e gojës. Disa furça kanë një kohëmatës të integruar, i cili mund të jetë shumë i dobishëm nëse nuk arrini të lani dhëmbët për sasinë e duhur të kohës çdo ditë. Ju gjithashtu duhet të zgjidhni pastën e duhur. Shmangni pastat e dhëmbëve me përbërës gërryes, pasi ato mund të dëmtojnë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Kërkoni pasta dhëmbësh që janë pa SLS dhe fluor.

Shmangni ushqimet dhe pijet me sheqer dhe acid

Ushqimet dhe pijet që janë të larta në sheqer dhe aciditet mund të shkatërrojnë dhëmbët tuaj. Shmangia e ushqimeve dhe pijeve me sheqer si lëngjet dhe soda mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të prishjes së dhëmbëve. Po kështu, ushqimet dhe pijet acidike si lëngu i portokallit, vera dhe kafeja duhet të shmangen, pasi ato mund të kontribuojnë në humbjen e mineraleve në dhëmbët tuaj. Shmangia e ushqimeve dhe pijeve me sheqer dhe acid mund të ndihmojë shumë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve. 

Vizitoni rregullisht dentistin

Edhe pse larja dhe pastrimi me fill dentar do t'ju ndihmojnë të mbani një higjienë të mirë dentare, ju duhet të siguroheni që të vizitoni rregullisht dentistin. Vizita tek dentisti çdo gjashtë muaj mund t'ju ndihmojë të identifikoni problemet e mundshme me dhëmbët tuaj, të tilla si kavitetet, prishja e hershme e dhëmbëve, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe më shumë. Vizitat e rregullta te dentisti mund t'ju ndihmojnë t'i kapni problemet herët, përpara se ato të bëhen më serioze. Gjithashtu të siguroheni që teknika juaj e pastrimit me fill dentar është e saktë. Një dentist me përvojë mund t'ju ndihmojë gjithashtu të zgjidhni furçën dhe pastën e duhur të dhëmbëve, si dhe të rekomandojë mënyra për të rregulluar rutinën tuaj të larjes nëse keni nevoja të veçanta.

Përdorni fill dentar

Siç e përmendëm më lart, përdorimi i fillit dentar është thelbësor për ruajtjen e higjienës së mirë të dhëmbëve. Ndërsa furça heq pllakën dhe grimcat e ushqimit, ajo nuk do të arrijë hapësirat midis dhëmbëve tuaj. Pastrimi me fill mund të ndihmojë në heqjen e kësaj pllake, si dhe grimcave të ushqimit që mund të çojnë në prishjen e dhëmbëve. Duke përdorur fill dentar çdo ditë, ju mund të ndihmoni në parandalimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve dhe kaviteteve, si dhe të mbani buzëqeshjen tuaj të bardhë dhe të shëndetshme. Nëse jeni i ri në përdorimin e fillit dentar, mos u shqetësoni: ka shumë lloje të ndryshme filli që mund ta bëjnë procesin më të lehtë. Ekzistojnë gjithashtu shumë lloje të ndryshme të mbajtësve të fillit, kështu që ju mund të zgjidhni atë që funksionon më mirë për ju.

Përdorni larës goje

Ndërsa larja dhe pastrimi me fill me fill janë thelbësore, ju gjithashtu mund të ndihmoni në mbrojtjen e dhëmbëve duke përdorur shpëlarje goje. Larësi i gojës mund të ndihmojë në luftimin e kaviteteve, si dhe në parandalimin e erës së keqe të gojës. Larja e gojës gjithashtu mund të ndihmojë shumë në parandalimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve. Kur zgjidhni një gargarë goje, kërkoni një me përbërës natyralë, pasi këto nuk do të dëmtojnë dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve. Kur përdorni gargarë, do të dëshironi ta rrotulloni rreth gojës për të paktën një minutë, duke u siguruar që të lyeni të gjitha zonat e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.

Hani ushqime të dobishme për dhëmbët

Përveç shmangnies së ushqimeve me sheqer dhe acid, ka shumë ushqime që promovojnë shëndetin e dhëmbëve. Shembuj të ushqimeve të dobishme për dhëmbët përfshijnë mollët, portokallet, karotat dhe dardhat. Këto ushqime përmbajnë fibra natyrale që mund të ndihmojnë në heqjen e pllakës nga dhëmbët tuaj dhe promovimin e shëndetit të mirë të dhëmbëve. Ato mund të ndihmojnë gjithashtu në zbardhjen e dhëmbëve tuaj; Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C në këto ushqime. Vitamina C mund të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve dhe t'i bëjë ata të duken më të gjallë dhe të bardhë. Ushqime të tjera përfshijnë peshkun, vezët dhe brokolin.

Përdorni produkte zbardhuese

Nëse jeni duke luftuar për të mbajtur dhëmbët tuaj të bardhë, ka shumë produkte për zbardhimin e dhëmbëve që mund t'i përdorni për të ndihmuar në rikthimin e një buzëqeshjeje të ndritshme dhe të shëndetshme. Ka shumë produkte për zbardhjen e dhëmbëve pa recetë në dispozicion, si dhe procedura profesionale te dentisti që mund të ndihmojnë në heqjen e njollave nga dhëmbët tuaj. Nëse dëshironi t'i mbani dhëmbët e bardhë dhe të shëndetshëm, do t'ju duhet të ndiqni një rutinë të duhur të larjes dhe pastrimit me fill dentar, si dhe të përdorni produkte për zbardhimin e dhëmbëve sipas nevojës.

Rëndësia e gjetjes së një dentisti në Shqipëri profesional

Gjetja e një dentisti të mirë është një hap i rëndësishëm në kujdesin për shëndetin tuaj oral. Është e rëndësishme që të keni një dentist ekspert, tek i cili mund të mbështeteni për kujdes cilësor. Dentisti juaj duhet të jetë dikush të cilit i besoni dhe që ju bën të ndiheni rehat. Ai duhet të jetë i ditur dhe i aftë për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje që mund të keni. Për më tepër, dentisti juaj duhet të inkurajojë kontrollet e rregullta dentare dhe të japë këshilla se si të ruani higjienën e mirë orale. 

Me një dentist të mirë, mund të rrini të qetë duke ditur se dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve tuaj janë në duar të sigurta. Kontrollet e rregullta mund të ndihmojnë në identifikimin e çdo problemi që herët dhe të sigurojnë që buzëqeshja juaj të duket gjithmonë më e mira. Një dentist profesionist do të jetë gjithashtu në gjendje t’ju japë këshilla se si t'i mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm. Të gjitha këto gjëra mund t'ju ndihmojnë të mbani një buzëqeshje të bukur për vitet në vijim. 

Nëse jeni në kërkim të një dentisti specialist në Shqipëri, jeni në vendin e duhur. Dr. Roland Zhuka ofron trajtime të shkëlqyera dentare në Tiranë, njohuritë e tij intensive dhe ekspertizën e gjatë në implantologji, si dhe shërbimin superior ndaj klientit. Dr. Roland Zhuka është një implantolog i njohur, i aftë në implantologjinë e avancuar pas kryerjes së disa kualifikimeve në Romë, Itali. Gjithashtu, ai ka kryer edhe specializime të tjera në Shtetet e Bashkuara, Lisbonë dhe Berlin. Me mbi dy dekada përvojë në kozmetologji dentare, ai ofron trajtimet dentare më të kompletuara dhe më të fundit në Tiranë, Shqipëri.

Kontaktoni me Ne

Na dërgoni me email

info@dr-rolandzhuka.com

Ndani:

Facebook
Cicëroj
Pinterest
LinkedIn

Tabela e Përmbajtjes

Na kontaktoni tani

Plotësoni formularin e mëposhtëm dhe do të merrni një vlerësim fillestar të gjendjes tuaj dentare, ose kontaktoni dr.

Duke klikuar butonin "DËRGO" më poshtë, pranoj që një përfaqësues të më kontaktojë me email ose telefonata në emailin ose numrin e telefonit të ofruar nga unë në lidhje me shërbimet e dr-rolandzhuka.com.
Në çelës

Postime të ngjashme

Ne jemi gati kur të jeni ju gati!

Lini një takim

Plotësoni formularin për të lënë një takim me një nga specialistët tanë stomatologjikë. Nëse keni nevojë për zgjidhje më të komplikuara dentare ose keni nevojë për një diagnozë për problemin tuaj, ne do t'ju kontaktojmë sa më shpejt të jetë e mundur. Ne ofrojmë konsulta dhe këshilla mjekësore për të gjithë pacientët, qoftë në klinikën tonë ose nëpërmjet internetit. Thjesht plotësoni formularin me informacionin tuaj, zgjidhni shërbimin që po kërkoni dhe lini një mesazh me çdo pyetje që mund të keni, dhe stafi ynë do t'ju përgjigjet brenda një kohe të shkurtër.

Bëni një takim

Plotësoni formularin e thjeshtë online!

Njihuni me dentistin tonë në internet

Telefonatë direkt me dentistin tonë.

Mësoni diagnozën tuaj

Gjeni problemin dhe zgjidhjen.

Merrni kuotën tuaj

Merrni ofertën tuaj falas në internet!

sqShqip

Kërkoni një Vlerësim Falas, plotësoni formularin e mëposhtëm.

Duke klikuar butonin "DËRGO" më poshtë, pranoj që një përfaqësues të më kontaktojë me email ose telefonata në emailin ose numrin e telefonit të ofruar nga unë në lidhje me shërbimet e dr-rolandzhuka.com.